¿Cuáles son los principales ingredientes de la dieta mediterránea?

Ingredientes de la dieta mediterránea - Selecte Restaurant

La dieta mediterránea no es solo una pauta alimentaria, sino una auténtica cultura del bienestar. Basada en la combinación de alimentos frescos, de proximidad y de temporada, esta dieta promueve un equilibrio perfecto entre salud, sabor y sostenibilidad.

En Selecte Restaurant, esa filosofía define cada plato. Nuestra carta nace del respeto al producto, del amor por los ingredientes mediterráneos y del deseo de ofrecer una experiencia gastronómica que equilibre tradición, técnica y sensibilidad. Sigue leyendo para descubrir cuáles son los principales ingredientes de la dieta mediterránea y cómo los empleamos en nuestro restaurante:

Los principales ingredientes de la dieta mediterránea

El modelo mediterráneo se apoya en ingredientes que aportan nutrición, sabor y naturalidad:

  • Verduras y hortalizas de temporada, frescas, coloridas y llenas de vida.
  • Aceite de oliva virgen extra, la grasa saludable que da identidad a nuestra cocina.
  • Pescados y mariscos del Mediterráneo, fuente de proteínas y ácidos grasos esenciales.
  • Legumbres, cereales y frutos secos, pilares del equilibrio energético.
  • Frutas y productos naturales, que cierran el círculo de una alimentación saludable.

¿Cómo usamos los ingredientes de la dieta mediterránea en Selecte Restaurant?

En Selecte Restaurant reinterpretamos los sabores del Mediterráneo con una mirada contemporánea. Nuestra carta es una invitación a descubrir cómo los ingredientes más sencillos pueden transformarse en experiencias memorables.

Aceite de oliva: el hilo que lo une todo

El AOVE está presente desde la selección de pan artesanal hasta los aliños y los sofritos que dan vida a nuestros arroces. Su aroma y textura equilibran los sabores de entrantes como la ensalada de ventresca de atún en AOVE o el tomate de temporada con pimiento asado olivas verdes y capellán tostado, dos ejemplos de pureza mediterránea.

Pescados y mariscos: la esencia del Mediterráneo

El mar define gran parte de nuestra cocina. En platos como el arroz de ventresca y gamba roja, el meloso de pulpo con espinacas y tomate seco o el gazpacho marinero, la frescura del producto es la protagonista. También lo son los salazones del Mediterráneo o la hueva de mújol, que representan la conexión directa con nuestra costa.

Verduras, cereales y frutos secos: el sabor de nuestra tierra

El respeto por la huerta se refleja en elaboraciones como la flor de alcachofa a la plancha con jamón ibérico y trufa negra, el corazón de alcachofa relleno de gamba, zamburiña y verduras o el arroz de morrillo con alcachofas y ajos tiernos.

Las almendras, presentes en salsas y postres, así como los garbanzos que acompañan algunos de nuestros arroces, son parte del ADN vegetal del Mediterráneo.

Carnes y tradiciones reinterpretadas

La dieta mediterránea también reconoce el valor de las proteínas animales de calidad, siempre en su justa medida. En Selecte, la carrillera ibérica estofada con parmentier trufado, el solomillo con foie y reducción de Pedro Ximénez o la pierna de cordero lechal en su jugo combinan técnica y respeto por la tradición.

Ingredientes de la dieta mediterránea - Selecte Restaurant

El Mediterráneo en cada detalle

En Selecte, la dieta mediterránea no es una tendencia: es nuestra forma de entender la cocina y la vida. Cada ingrediente proviene de proveedores locales; cada receta respeta la temporada; cada plato invita a disfrutar sin prisa, con todos los sentidos. El resultado es una experiencia gastronómica coherente, saludable y auténtica, que rinde homenaje a nuestra tierra y a quienes trabajan en ella.


Descubre todo lo que tenemos que ofrecerte en nuestra carta. Si estás interesado en reservar una mesa en nuestro restaurante puedes hacerlo directamente a través de este formulario de contacto, y recuerda que puedes seguirnos en nuestros perfiles de LinkedIn, Instagram y Facebook.

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